視力回復のツボ

勘違いしている人が多いのですが、

・マンガやゲームがやることが視力に悪いわけではない
・暗いところで本やマンガを読んでも視力は悪くならない

ということなんです。びっくりでしょう！？

視力が悪くなるのは1点を集中して見る（焦点距離が変らない）ことで、毛様体筋という 筋肉がフリーズ（固まる）してしまうことが原因です。

焦点距離は、携帯が目から約20cm、携帯ゲームが30㎝、パソコンが40～50㎝といわれています。

近くを見ている目は緊張状態になっているので1点を集中して見る（近点焦点距離が変らない）ことが 長時間続くと、やがてそれが仮性近視になり、真性近視になるのです。

そのため、視力低下を防ぐには、

・定期的に、視線をずらして、焦点距離を変えること。
・フリーズしている毛様体筋をほぐしてやる

の２つのことをする必要があります。この2つのことをきっちりしていればマンガやゲームを いくらやろうと、暗いところで本を読もうとまったく関係ありません。

「近くの1点を集中して見ること」を長時間続けないこと

これが視力を低下させず、また視力回復のために知ってほしい最低限のことです。

ということで、早速目のツボを紹介したいと思います。

本やマンガを読んでいる最中、ゲームやパソコンをしながらこの目のツボを押すと目の血行が よくなり、リラックスできるため目の疲れがとれる効果があります。

学校でなぜこの目のツボマッサージを教えないのか甚だ疑問という くらい効果があるので、子供には是非やらせたいものです。

視力に効果のあるツボはたくさんありますが、そのなかでも最重要なものが以下の３つです。

1,天応・・・まゆ頭から２～３mm下のくぼみ
両手の親指の腹を天応に当て、まゆ頭を押し上げるようプッシュします。

2,せい明・・・目頭の内側のくぼみ
親指と人差し指ではさみこみ、上下にマッサージ。

3,四白・・・黒目の真下３cmのほおの部分
人差し指で四白をおさえて、円を描くようにマッサージします。

この３つの視力に効果のあるツボは、暇さえあればマッサージするようにしてください。無意識にやる ぐらいになればシメたものです。

本やマンガを読んでいる最中、ゲームやパソコンをしながら、テレビを見終わった後など、目を使っている あるいは使った後にこの目のツボマッサージをやれば、近くを見て、疲れた目がリラックスできるので、視力低下 の不安とはおさらばできますよ。